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ゴルフライフ
ゴルフのショートゲームが化ける足首の内転筋をほぐすヨガ
ゴルフ歴が長くなると、アプローチの一打がどれだけスコアに影響するか分かってくると思います。 実はそのショートゲームを支えているのは、腕の器用さではなく...
ゴルフライフ
ゴルフライフ
壁1枚でできる！狭い部屋でのゴルファー向け壁押し筋トレ
ジムに行く時間も気力もない……でも体は鍛えたい。 そんなゴルファーに朗報です。 実は「壁」さえあれば、飛距離アップに直結する筋肉をしっかり鍛えられます...
ゴルフライフ
ゴルフでグリーンを読む目が変わる首・眼輪筋ストレッチの盲点
「グリーンが読めない」と悩むゴルファーの多くが、スタンスや目線の使い方ばかりを気にしがちですが、実は首まわりや目の周囲の筋肉のこわばりこそが、ラインを...
ゴルフライフ
100切りの鍵は止まる力！ブレーキ筋トレでインパクトが安定
「振り切ろう」「もっと回転しよう」などゴルフの練習でよく聞くアドバイスはたいてい「動く」方向ばかりですよね。 でも実は、100切りを目指すようなゴルフ...
ゴルフライフ
初心者ゴルファーが取り組む平地のみの体幹ランニング術
ゴルファーがスコアアップを目指すなら、その秘訣は日々の工夫にあります。 そこで今回は、初心者でも手軽な「平地のみの体幹ランニング術」で、ゴルフパフォー...
ゴルフライフ
スイングアークが広がるわき腹ストレッチでゴルフ飛距離革命
「ゴルフで最近、練習場で悪くはないのに、同伴の若手や飛ばし屋に置いていかれる…」そんな悩みを持つ方も多いのでは。 実は、飛距離アップの鍵は硬くなった「...
ゴルフライフ
指先の感覚が変わるゴルファーのための手指ほぐし筋トレ
ゴルファー同士、飛距離やスイングの話になりがちですが、実は「手指の状態」がスコアに直結しているのは意外ですよね。 グリップが安定しない、パットでフィー...
ゴルフライフ
ゴルフコースで迷子の感覚は体のねじれ！ヨガで空間認識UP
「あれ？さっきまであっちを向いていたはずなのに…」アドレスに入った瞬間に自分の向きやターゲットへの距離感が？？？となることありませんか。 実はこれ、単...
ゴルフライフ
ゴルフはタイミング！リズムを体に刻むメトロノームランニング
「練習場と違ってコースに出ると急にスイングがバラバラ」そんなゴルファーも多いはず。 実は、ミスの原因の多くは技術不足ではなく、プレッシャーによるリズム...
ゴルフライフ
ゴルフで方向性を鍛えたいなら利き目を活かすストレッチを
ゴルフで「また右に曲がった…」と首をかしげる、そんな経験ありませんか？ 方向性の悩みはスイング改造より先に、目の使い方を見直すと案外あっさり解決するこ...