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ゴルフライフ
ゴルフ上級者がやる呼吸の整え方でショット前の集中力UP
ナイスショットを打つために、フォームやクラブばかり意識していませんか？ 実はゴルフ上級者ほど「呼吸」に気を配っています。 ショット前に呼吸を整えると、...
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ゴルフ初心者はまずここから！おすすめの基礎筋トレをご紹介
ゴルフを始めたばかりの頃は、どうしてもスイングのフォームやクラブの選び方に意識が向きがち。 でも実は、安定したスイングや飛距離アップのためには「筋力」...
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ラウンド後の疲労回復におすすめしたい夜のリラックスヨガ
ラウンドを終えた夜は、体の芯まで疲れを感じているかもしれませんね。 一日中集中し続けた後は、心も体もクタクタ。 そんな夜こそ、ベッドに入る前の「リラッ...
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ゴルファー向け下半身の柔軟性ストレッチでパター練習を変える
パターはゴルフのスコアを大きく左右する重要な要素ですが、意外と見落とされがちなのが下半身の柔軟性です。 土台が安定すれば、ストロークのブレが減り距離感...
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足首強化に効くエクササイズでゴルフの安定感をアップさせよう
ゴルフのスイングを安定させるために「足首の強さ」というのは見落とされがちですが、実はとても大切な要素です。 足元が安定すれば体重移動もスムーズになり、...
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冬の朝ランニングでゴルフ体力アップ！冷え知らずの体づくり
寒い冬はゴルフのラウンド中も体が冷えやすく、後半に疲れが出てしまうこともありますよね。 そんな季節こそ朝ランニングがおすすめ。 冷えに負けない体をつく...
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ゴルフに効く体幹とメンタルを同時に鍛えるバランスボール活用
ゴルフはスイング技術だけでなく、体幹の安定とメンタルの強さが結果を左右します。 その両方を同時に鍛えられる身近なアイテムが「バランスボール」。 遊び感...
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クラブハウスで1分のラウンド前にやるべき股関節ストレッチ
ラウンド前のたった1分でゴルフの調子が変わるとしたら…。 クラブハウスで気軽にできる股関節ストレッチを取り入れることで、スイングがスムーズになり、体の...
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ラウンドで疲れ知らず！坂道ランでゴルフの持久力を養う方法
ゴルフのラウンド後半になると足が重くなったり、集中力が切れてスコアが崩れてしまうことがありませんか？ そんな悩みを解決するのに効果的なのが「坂道ラン」...
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ドライバーの飛距離を伸ばすための上半身パワートレーニング
ドライバーの飛距離が伸びると、ゴルフがもっと楽しくなります！ その鍵は、実は「上半身のパワー」。 そこで今回は、筋トレ初心者でも取り組みやすく、年齢に...