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ゴルフライフ
スロースクワット×呼吸でゴルフのアドレスが安定する理由
「アドレスが毎回バラバラで、ショットが安定しない」と感じているゴルファーは多いはず。 実はその原因はスイングの問題ではなく、構えた瞬間の「体の土台」に...
ゴルフライフ
ゴルフライフ
ゴルフは足の裏の対話！足底筋膜ストレッチでパットが変わる
ゴルフでパットが入らないと、多くの人は手首や肩の動きを見直しがちです。 でも意外と見落としやすいのが「足の裏」。 立って打つゴルフでは、足裏の安定感が...
ゴルフライフ
逆腹式呼吸筋トレでゴルフ時にインパクトの瞬発力を引き出す
ゴルフで飛距離を出すために筋トレやストレッチに取り組んでいるのに、なぜか結果が出ない——実は、見落とされがちな「呼吸」こそが、インパクトの瞬発力を左右...
ゴルフライフ
ゴルフで怒らない体を作る！副交感神経を整えるスロージョグ
ゴルフで「なんでこんなミスするんだ！」とイラついた経験、誰しもあるのでは。 実はそのイライラ、メンタルだけの問題じゃないんです。 自律神経、特に副交感...
ゴルフライフ
右打ちゴルファーの利き側アンバランスを右側ヨガで整える
ゴルフをやっていると、なんとなく体が左に引っ張られている感覚があるかもしれませんね。 右利きだとスイングの度に左側を酷使するため、体の左右バランスが少...
ゴルフライフ
走らず歩かずプールウォーキングがゴルフ体幹を激変させる
ゴルフのスコアを縮めたくて、ジムに通ったり素振りを増やしたり。 でも実は、プールをゆっくり歩くだけで体幹が劇的に変わるという事実、知っていますか？ 泳...
ゴルフライフ
ゴルフのショートゲームが化ける足首の内転筋をほぐすヨガ
ゴルフ歴が長くなると、アプローチの一打がどれだけスコアに影響するか分かってくると思います。 実はそのショートゲームを支えているのは、腕の器用さではなく...
ゴルフライフ
壁1枚でできる！狭い部屋でのゴルファー向け壁押し筋トレ
ジムに行く時間も気力もない……でも体は鍛えたい。 そんなゴルファーに朗報です。 実は「壁」さえあれば、飛距離アップに直結する筋肉をしっかり鍛えられます...
ゴルフライフ
ゴルフでグリーンを読む目が変わる首・眼輪筋ストレッチの盲点
「グリーンが読めない」と悩むゴルファーの多くが、スタンスや目線の使い方ばかりを気にしがちですが、実は首まわりや目の周囲の筋肉のこわばりこそが、ラインを...
ゴルフライフ
100切りの鍵は止まる力！ブレーキ筋トレでインパクトが安定
「振り切ろう」「もっと回転しよう」などゴルフの練習でよく聞くアドバイスはたいてい「動く」方向ばかりですよね。 でも実は、100切りを目指すようなゴルフ...