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ゴルフライフ
ランナー体型はゴルフに有利?体重管理とパフォーマンスの関係
ゴルフと体型にはさまざまなイメージがあるかもしれませんね。 しかし実際には「引き締まった体型」「筋肉量が多い体型」だから有利とも一概には言えません。 ...
ゴルフライフ
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女性ゴルファーのための美姿勢ヨガ×ゴルフスイング改善法
最近は「機能的な猫背ならOK」という説も出てきたゴルフのアドレスの姿勢。 とはいえ、体の歪みはスイングの再現性を崩す原因にもなってしまいます。 そこで...
ゴルフライフ
体力に自信がなくなったゴルファーのための椅子ヨガストレッチ
ゴルフで最近、以前と比べてラウンド後の疲れが抜けにくくなった、そんな感覚はありませんか。 実はスコアが伸びない原因は筋力不足ではなく「可動域」にあるか...
ゴルフライフ
筋トレ未経験でも安心!ゴルフ上達に必要な最低限の筋力とは
「筋トレなんてやったことないから、自分には無理かも」なんて思っていませんか？ 実はゴルフに必要なのは筋肉の「量」ではなく、ある部分を「支える力」だけな...
ゴルフライフ
ハムストリングスを緩めてスイング軌道を整える夜ストレッチ
スイング軌道が乱れる本当の原因は太もも裏に ゴルフで腕の動きばかり気にしていませんか。 実はアドレスの前傾姿勢を支えているのはハムストリングスで、ここ...
ゴルフライフ
夏のむくみ対策に！ゴルファーのためのリンパ流しストレッチ
ゴルファーがむくみやすい本当の理由 水分の摂りすぎや歩きすぎ、ではなく、むくみの根本にあるのはリンパ液の循環不全。 ゴルフならではの体の使い方が、実は...
ゴルフライフ
体幹の回旋スピードを鍛えるメディシンボール筋トレで飛距離UP
「もっと飛ばしたい」——ゴルファーなら誰もが抱くこの願望、実は筋トレの種類を間違えてしまうと永遠に叶いません。 飛距離を決めるのはパワーだけでなく、体...
ゴルフライフ
夏バテ予防にも！ゴルファーのための冷感インターバルラン
夏ゴルフで後半ガス欠。 体力に自信があっても、暑さで心拍が乱れ、スイングも崩れる経験は多くのゴルファーに共通する悩みです。 そこで注目なのが、冷感ギア...
ゴルフライフ
夏に筋肉はなぜ固まる？ゴルファー向け筋膜リリースストレッチ
暑い夏は「筋肉も柔らかくなる季節」と思われがちです。 しかし実際は、暑さによる疲労や水分不足、冷房が原因で、筋肉や筋膜が硬くなっている人も。 そこで「...
ゴルフライフ
夏のゴルフで崩れやすい自律神経をクーリングダウンヨガで守る
真夏でもラウンド大好き…でもこの時期、強い日差しと暑さが自律神経に負担をかけていることに気をつけたいですね。 スコアが乱れる、疲れが取れない、イライラ...