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ゴルフウィズ編集部
レジスタンスバンド1本でできる自宅ゴルフ筋トレメニュー
ゴルフの調子というのは、実は練習場よりも自宅での過ごし方に左右されることが多いものです。 そこで、道具いらずで始められる、「レジスタンスバンド」を使っ...
ゴルフウィズ編集部
ゴルフウィズ編集部
ゴルファー必見！デスクでもできる肩甲骨はがしストレッチ
デスクワークをしている中、気づけば肩がガチガチに固まっている…実はその硬さが、ゴルフの飛距離やスライスの原因になっているかもしれません。 そこで、今回...
ゴルフウィズ編集部
攻めのランと守りのアイシング—ゴルファーの疲労マネジメント
ゴルフは「攻め」のスポーツだと思われがちですが、実はスコアを支えるのは地味な「守り」の部分だったりします。 飛距離を伸ばすランニングと、疲労を癒すアイ...
ゴルフウィズ編集部
筋トレ未経験でも安心!ゴルフ上達に必要な最低限の筋力とは
「筋トレなんてやったことないから、自分には無理かも」なんて思っていませんか？ 実はゴルフに必要なのは筋肉の「量」ではなく、ある部分を「支える力」だけな...
ゴルフウィズ編集部
ヨガの片足立ちポーズでアドレスの安定感を底上げさせよう
片足立ちがゴルフのアドレスを変える 酷暑の屋外練習に代わり、涼しい室内でアドレスを根本から見直すチャンス。 なぜ「ヨガの片足立ち」がスコアアップに直結...
ゴルフウィズ編集部
ターンの深さは胸椎の回旋が鍵！室内でモビリティストレッチ
スイングで大きくターンしたいのに、体がついてこない——そんな悩みがあるゴルファーは意外と多いのでは。 実はターンの深さを左右しているのは「胸椎（きょう...
ゴルフウィズ編集部
ゴルフでフォローが決まるようになる肩まわり解放ヨガの効果
ゴルフでナイスショットのフィニッシュ、ビシッと決まっていますか？ 年齢とともに硬くなりがちな肩まわり。 その硬さが美しいフォロースルーを邪魔しているか...
ゴルフウィズ編集部
アプローチ精度UP！手首の可動域を広げる筋トレ＆ストレッチ
グリーンのアプローチで思い通りの距離感が出せない…。 それは手首の柔軟性が原因かもしれません。 手首の可動域が狭いと、クラブヘッドのコントロールが難し...
ゴルフウィズ編集部
ランより効く!? 階段トレでゴルフ後半の脚力に差をつける方法
ランニングしても後半になると足が重くなる…そんな悩みを抱えるゴルファーにこそ試してほしいのが「階段トレ」。 実は短時間で脚力と心肺を同時に鍛えられる効...
ゴルフウィズ編集部
汗をかかずに夏に差をつけよう！ゴルフに効く静的筋トレ
猛暑の中、ゴルフのためのトレーニングもサボりがち。 でも「静的筋トレ（アイソメトリックトレーニング）」なら、エアコンの効いた室内で汗をかかずに実践可能...