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ゴルフライフ
アプローチ精度UP！手首の可動域を広げる筋トレ＆ストレッチ
グリーンのアプローチで思い通りの距離感が出せない…。 それは手首の柔軟性が原因かもしれません。 手首の可動域が狭いと、クラブヘッドのコントロールが難し...
ゴルフライフ
ゴルフライフ
柔らかいのに振りにくい原因は？ゴルフ向け調整ストレッチ
体は柔らかいはずなのに、なぜかゴルフでスイングが窮屈に感じる。 そんな違和感を覚えたことがあるかもしれません。実はその原因、柔軟性ではなく体の「使い方...
ゴルフライフ
力任せを卒業！男性ゴルファーのための脱力ヨガアプローチ
「もっと飛ばしたい」と願うほど、力が入りスイングが崩れてしまう。 そんな悪循環に悩む男性ゴルファーは非常に多いものです。そこで筋力だけに頼るゴルフから...
ゴルフライフ
冷え・むくみ対策にもなる女性ゴルファーの巡り系筋トレ
年齢を重ねるごとに「冬のゴルフが体に堪えるようになった」と感じる女性ゴルファーは多いのではないでしょうか。 そこで冷えやむくみを解消しながら、ゴルフの...
ゴルフライフ
疲労をためない人がやっているゴルファー向け週1ラン習慣
ゴルフの翌日の「どっしりとした疲れ」に悩まされる方も多いかと思います。 実は、日々の疲れをリセットし、コースでバテない体を作る秘訣は、意外にも「週に一...
ゴルフライフ
スイング以前に歩き方でゴルフが安定する！日常動作の整え方
１ラウンド軽やかに駆け抜けるゴルフ専用歩行術 ゴルフは1ラウンドで10km近く歩くスポーツ。 ただ漫然と歩くのではなく、日常の移動を「スイングの土台作...
ゴルフライフ
ゴルフのための体力作りに筋トレを積極的に取り入れてみよう
長年ゴルフをしていると「昔より飛ばなくなった」「後半になると足腰がきつい」なんて悩みも。 忙しい世代が効率よくスコアを伸ばす鍵は、実は練習場ではなく「...
ゴルフライフ
厚着でも回れる体を作る！冬ゴルフ対応ストレッチメニュー
冬のゴルフは防寒対策でウェアを重ね着するため、肩周りや背中の可動域が制限されてしまいがちです。 無理に振り回そうとするとスイングを崩す原因になるので、...
ゴルフライフ
冷えた体をゆっくり整える冬ゴルファーのためのやさしいヨガ
冷えた空気の中でのラウンドは格別ですが、体がカチコチに固まって思うようなスイングができずに、スコアを崩してしまうことも多いですよね。 そこで、冷え切っ...
ゴルフライフ
疲れにくいゴルフを支えるのは速く走らないランニングだった
ラウンド後半になると足が動かなくなったり、翌日筋肉痛に悩まされたりすると「もっと筋力をつけなきゃ」と感じる方も多いかもしれません。 でも実は、最後まで...