もっとゴルフを楽しく、もっと身近に

ゴルフをすることで楽しみながら健康になれる!

2017/12/20|ゴルフウィズ編集部

ゴルフを楽しんでいる世代はとても幅広いですね。10代で大活躍する選手も多いですし、60代でも素晴らしいプレーをする方はたくさんいます。10代と60代が一緒にラウンドして勝負できるのです。他のスポーツでは珍しいのではないでしょうか。

激しい運動を要求するスポーツは様々ありますが、激しい運動は怪我をしたり、膝や臂、
腰などに極度の負担をかけるためあまり体によくありません。それに比べると運動強度の低いゴルフは安全です。これがゴルフのプレー寿命が長い要因でしょう。

適度な運動ですから体にとても良い影響があります。ゴルフを続けることで、元気で健康な体を維持することができるのです。今回はゴルフと健康の関連性についてお伝えしていきます。

ゴルフをすることでウォーキング以上の効果

健康な体作りのために目標とされている1日の歩数は「男性で8,000歩」「女性で7,500歩」だそうです。デスクワークが多い仕事をしていると、なかなかこの歩数を突破できないのではないでしょうか。

ゴルフをするとどうでしょう。ゴルフ場に行けば18ホールプレイすることになります。カートを利用する方も多いでしょうから、常に歩きっぱなしということはありませんが、それでもカートから降りて自分の球まで歩きます。グリーン周辺もずっと歩くことになりますね。すると「14,000歩」ほどになります。カートを使用しなければ倍の「30,000歩」です。7km以上は歩くことになるでしょう。

足腰を鍛えることになるのは間違いありません。高血圧や糖尿病などの予防や改善につながります。さらにスイングすることで体幹も鍛えることができるのです。ウォーキング以上の効果が期待できますね。

ゴルフの腕前を上達させたい方は筋肉トレーニングなども日々行いますので、さらに体は鍛えられます。もちろんオーバーワークは逆効果になりますので注意してください。

認知症にも効果があるゴルフ

ゴルフは頭を使うスポーツです。コースをどう攻略するのか、残り距離や風向きからどのクラブを選択するのかなど常に考えながらプレーすることになります。さらに友人などと交流しながらラウンドします。「頭を使うこと」「運動すること」「人とコミュニケーションをとること」は認知症予防に効果があるのです。

健康な体を維持しつつ、認知症の予防もできる。高齢者のプレーヤーが多いのも納得できますね。ただでさえ大人を熱中させる魅力的なスポーツですが、ゴルフにはさらにこんな大切な効果もあるのです。

ゴルフウィズ
いいねして最新情報をチェック!

この記事に関連する記事

ゴルフ旅行でリフレッシュ!楽しさ2倍です!

ゴルフ旅行でリフレッシュ!楽しさ2倍です!

ゴルフといえばいつもより早起きになるのが普通ですね。ラウンドのスタート30分前には到着していなければなりませんし、その前に練習場で練習もしたい。パターでグリーンの感覚を確認しておくのは大切です。 ゴル …

2018/01/15|ゴルフウィズ編集部

ゴルフ初心者のグリップの正しい握り方

ゴルフ初心者のグリップの正しい握り方

ゴルフ初心者にとっては、ドライバーやアイアンといったクラブを使ってスイングをする以前に、クラブをどう握ればいいのかが難しい問題になってきます。 ゴルフでは、クラブの先をヘッドと呼びます。球に当たる面が …

2017/10/25|ゴルフウィズ編集部

ゴルフってどこの国発祥?ゴルフの歴史に迫る

ゴルフってどこの国発祥?ゴルフの歴史に迫る

ゴルフは昔、スポーツではなくゲームとして多くの人たちが楽しんでいました。 スポーツというのは競技志向で、ゲームというのは本当に娯楽みたいなイメージです。 今でもゴルフはスポーツであり娯楽かもしれません …

2017/02/07|ゴルフウィズ編集部

忘れ物注意!いざゴルフコースデビューのために必要なアイテムとは?

忘れ物注意!いざゴルフコースデビューのために必要なアイテムとは?

念願のゴルフコースデビュー。大自然の中で思いっきりショットを打つのは快感ですよ。楽しみにしている人も多いのではないでしょうか?そこで聞きたいのですが、必要なものは用意できましたか? 実はゴルフには、持 …

2017/10/21|ゴルフウィズ編集部

ゴルフコースを通しで回るメリットとデメリットは?

ゴルフコースを通しで回るメリットとデメリットは?

ゴルフコースは通常、9コースを回り休憩を挟んで後半の9コースを回ります。通しで回る場合は、休憩時間が無くなり、前半9コースを回った後にすぐ後半9コースを回ります。これを通しで回るといいます。通常通りに …

2017/08/29|ゴルフウィズ編集部

スイングの捻りでウエストのくびれをGET!健康的に飛距離もUP

スイングの捻りでウエストのくびれをGET!健康的に飛距離もUP

軸捻転を使ってくびれをGET! “正しいゴルフスイング”と言っても、情報は多くどんなスイングをすれば良いのかと迷うこともありますよね。 ウエストシェイプに効果のあるゴルフスイングの筆頭は、“軸捻転を使 …

2017/12/23|ゴルフウィズ編集部

名門コースでのファッションマナーを事前に理解しておこう!

名門コースでのファッションマナーを事前に理解しておこう!

ゴルファーにとって憧れである、名門コース。 TPOに合わせて、コースを選ぶ人も増えています。 以前は接待専門だったゴルフ場も、ビジター客を歓迎してくれるようになってきています。 今回は名門コースを訪れ …

2017/11/12|ゴルフウィズ編集部

ゴルフで暫定球を使うタイミングとマナーは?

ゴルフで暫定球を使うタイミングとマナーは?

ショットした際、ゴルフボールがどこへ飛んでいったのかを見失うことがあります。もしも、ゴルフボールがOBやウォーターハザードに入ったのに、気が付かずに進んでしまえば、打ち直しなどかなり面倒です。 そこで …

2017/09/04|ゴルフウィズ編集部

ラウンド中の飲酒ってありですか?

ラウンド中の飲酒ってありですか?

あなたはゴルフラウンドをする時に、お酒を飲みますか? もし、車を運転してゴルフ場へ来ているなら絶対飲酒はするべきではありません。 リラックス効果が見込めるとも言われる飲酒ゴルフ、実際の所はどうなのでし …

2018/01/07|ゴルフウィズ編集部

<成田ヒルズカントリークラブ>飽きることのない美しくタフなコース

<成田ヒルズカントリークラブ>飽きることのない美しくタフなコース

成田空港の近くにあり、都心からのアクセスは抜群です。その割には飛行機の音もほとんどなく、航空機の姿も見えず、むしろ閑静と言えるほどです。ここの特徴は、まずはピート・ダイの設計による戦略性の高さでしょう …

2018/01/21|ゴルフウィズ編集部

レディースゴルフウェア

ゴルフウィズをフォロー

ゴルフウィズは、国内に限らず世界中のゴルフ情報をゴルフ好きのために発信していく、ゴルフ専門WEBメディアになります。
各SNSにフォローして頂ければ定期的に情報を 受け取ることができますので、良かったら フォローしてください!

ページトップへ