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クラブハウスで1分のラウンド前にやるべき股関節ストレッチ
ラウンド前のたった1分でゴルフの調子が変わるとしたら…。 クラブハウスで気軽にできる股関節ストレッチを取り入れることで、スイングがスムーズになり、体の...
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ラウンドで疲れ知らず！坂道ランでゴルフの持久力を養う方法
ゴルフのラウンド後半になると足が重くなったり、集中力が切れてスコアが崩れてしまうことがありませんか？ そんな悩みを解決するのに効果的なのが「坂道ラン」...
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ドライバーの飛距離を伸ばすための上半身パワートレーニング
ドライバーの飛距離が伸びると、ゴルフがもっと楽しくなります！ その鍵は、実は「上半身のパワー」。 そこで今回は、筋トレ初心者でも取り組みやすく、年齢に...
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ゴルフで固まった肩をほぐす夜におすすめ疲労回復ストレッチ
ゴルフのラウンド後や練習後、肩がガチガチに固まることがありますよね。 そのままだとスイングに悪影響が出たり、疲労が抜けにくくなったりします。 そんな時...
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ラウンドの歩き疲れを防ぐための秋に始めたい軽めランニング
秋のゴルフは爽やかで気持ちいいものの、歩き疲れて後半に集中力が切れることもあります。 そんな悩みを防ぐには、軽めのランニングで体力を養うのがおすすめ。...
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姿勢が変わればスイングも変わる！取り入れたい美姿勢ヨガ
ゴルフで安定したスイングをするためには、実は筋力よりも姿勢がカギを握っています。 特に美姿勢ヨガは、体の軸を整え、しなやかな動きを引き出す効果が期待で...
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年齢を感じ始めたゴルファーが今から始める背筋トレーニング
ゴルフを長く楽しんでいると、ある日ふと「年齢には勝てないな…」と感じる瞬間がやってきます。 そんなときに頼りになるのが背筋のトレーニング。 体を支える...
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日常生活で簡単！忙しいゴルファーのための「ながら筋トレ」
ゴルフのパフォーマンス向上には筋力トレーニングも必要ですが、忙しい毎日ではなかなか時間がとれませんよね。 しかし日常の中で「ながら筋トレ」を取り入れれ...
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しっかりと体づくりを習慣に！これでゴルフがもっと楽しくなる
ゴルフは技術だけでなく、体づくりがスコアやプレーの質に大きく影響します。 しっかりとしたフィジカルを習慣的に鍛えることで、スイングの安定感が増し、ラウ...
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ゴルフ上達にも効くランニングの正しい始め方をチェック
ゴルフのスイングを安定させ、持久力を向上させるためにはランニングが効果的なトレーニングになります。 忙しい日常を送るゴルファーにとって、下半身の強化と...