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ゴルフライフ
無理なく取り入れられる体幹を整えるゴルファー向け朝ヨガ
朝の時間をほんの少しだけ使って、ゴルフのパフォーマンスを底上げしましょう。 無理なく始められる「朝ヨガ」で体幹を整えれば、スイングも安定し、ケガの予防...
ゴルフライフ
ゴルフライフ
連戦のゴルフに効く胸郭ストレッチで呼吸とスイングが楽になる
ゴルフで連日のラウンドや練習で「体が重い…」「呼吸が浅い…」と感じたことはありませんか？ そんな時こそ「胸郭ストレッチ」の出番です。 胸まわりをほぐせ...
ゴルフライフ
ゴルフのベストパフォーマンスに足裏バランストレーニング
ゴルフで安定したスイングを生み出すカギは、実は足裏と下半身の連動にあります。 日常では意識しにくい足裏の感覚を鍛えることで、スイング時のバランスが格段...
ゴルフライフ
歩き疲れさよなら！ゴルフ後にふくらはぎリセットストレッチ
ゴルフのラウンド後に、ふくらはぎがパンパン…そのような経験が誰しも一度はあるはず。 プレーの余韻に浸る間に、たった数分のストレッチで歩き疲れをスッキリ...
ゴルフライフ
プレッシャーに負けないゴルファー向けマインドフルヨガ入門
ゴルフのラウンド中の大事な場面ほど、心が揺れてしまうもの。そんな時こそ役に立つのがマインドフルヨガ。 呼吸と意識をつなげるこの習慣は、プレッシャーに強...
ゴルフライフ
飛距離を支えるのは背中！広背筋トレーニングで差をつけよう
ゴルフで「飛距離を伸ばしたい！」と思ったとき、多くの人は腕や脚を意識しがちですが、実は重要なのはなんといっても背中。 特に広背筋の強さがスイングのパワ...
ゴルフライフ
自然の中でのトレイルランニングで得るゴルフメンタルの安定感
ゴルフは技術以上にメンタルの安定が大切なスポーツ。 そんな「心のブレ」を整える方法として注目なのが、自然の中でのトレイルランニングです。 風や木漏れ日...
ゴルフライフ
ゴルフに効く！スクワットだけじゃない下半身強化エクササイズ
ゴルフの飛距離アップや安定したスイングには、下半身の力が欠かせないですよね。 その力をつけるのにスクワットをするのは王道ですが、ただのスクワットだけじ...
ゴルフライフ
汗をかかずに夏に差をつけよう！ゴルフに効く静的筋トレ
猛暑の中、ゴルフのためのトレーニングもサボりがち。 でも「静的筋トレ（アイソメトリックトレーニング）」なら、エアコンの効いた室内で汗をかかずに実践可能...
ゴルフライフ
夜のたった5分で整うゴルファーの疲労回復簡単ストレッチ
夏のゴルフのラウンドの後、帰宅してもなんだか体がダルくて重い…そんな日こそ、夜の5分ストレッチでリセットしましょう。 疲労回復に役立つのはもちろん、翌...