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ゴルフライフ
クラブハウスで1分のラウンド前にやるべき股関節ストレッチ
ラウンド前のたった1分でゴルフの調子が変わるとしたら…。 クラブハウスで気軽にできる股関節ストレッチを取り入れることで、スイングがスムーズになり、体の...
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ラウンドで疲れ知らず！坂道ランでゴルフの持久力を養う方法
ゴルフのラウンド後半になると足が重くなったり、集中力が切れてスコアが崩れてしまうことがありませんか？ そんな悩みを解決するのに効果的なのが「坂道ラン」...
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ドライバーの飛距離を伸ばすための上半身パワートレーニング
ドライバーの飛距離が伸びると、ゴルフがもっと楽しくなります！ その鍵は、実は「上半身のパワー」。 そこで今回は、筋トレ初心者でも取り組みやすく、年齢に...
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ゴルフで固まった肩をほぐす夜におすすめ疲労回復ストレッチ
ゴルフのラウンド後や練習後、肩がガチガチに固まることがありますよね。 そのままだとスイングに悪影響が出たり、疲労が抜けにくくなったりします。 そんな時...
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ラウンドの歩き疲れを防ぐための秋に始めたい軽めランニング
秋のゴルフは爽やかで気持ちいいものの、歩き疲れて後半に集中力が切れることもあります。 そんな悩みを防ぐには、軽めのランニングで体力を養うのがおすすめ。...
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姿勢が変わればスイングも変わる！取り入れたい美姿勢ヨガ
ゴルフで安定したスイングをするためには、実は筋力よりも姿勢がカギを握っています。 特に美姿勢ヨガは、体の軸を整え、しなやかな動きを引き出す効果が期待で...
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年齢を感じ始めたゴルファーが今から始める背筋トレーニング
ゴルフを長く楽しんでいると、ある日ふと「年齢には勝てないな…」と感じる瞬間がやってきます。 そんなときに頼りになるのが背筋のトレーニング。 体を支える...
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ゼロから始めるゴルファー筋トレ！無理なくできる基礎メニュー
ゴルフはテクニックだけでなく、体の安定感やスイングを支える筋力も大切です。 とはいえ、筋トレは難しそう…と感じる方も多いかもしれませんね。 そこでゼロ...
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無理なく取り入れられる体幹を整えるゴルファー向け朝ヨガ
朝の時間をほんの少しだけ使って、ゴルフのパフォーマンスを底上げしましょう。 無理なく始められる「朝ヨガ」で体幹を整えれば、スイングも安定し、ケガの予防...
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連戦のゴルフに効く胸郭ストレッチで呼吸とスイングが楽になる
ゴルフで連日のラウンドや練習で「体が重い…」「呼吸が浅い…」と感じたことはありませんか？ そんな時こそ「胸郭ストレッチ」の出番です。 胸まわりをほぐせ...