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ゴルフライフ
夏のゴルフで崩れやすい自律神経をクーリングダウンヨガで守る
真夏でもラウンド大好き…でもこの時期、強い日差しと暑さが自律神経に負担をかけていることに気をつけたいですね。 スコアが乱れる、疲れが取れない、イライラ...
ゴルフライフ
ゴルフライフ
腸腰筋だけじゃない！大腰筋・小腰筋を鍛えるゴルファー筋トレ
「腸腰筋を鍛えよう」は、ゴルフ界隈でもすっかりおなじみになりましたよね。 でも実は、腸腰筋を構成する大腰筋と小腰筋、それぞれの役割を意識してトレーニン...
ゴルフライフ
熱中症になりにくい体を作るゴルファーの暑熱順化ランニング
夏のゴルフのラウンドで「後半になると頭がクラクラする」「18ホール終わるとぐったり」という経験があるかもしれませんね。 実は、暑さへの弱さは、慣れで大...
ゴルフライフ
冷房疲れゴルファー必見！肩甲骨ストレッチでスイング復活
夏のゴルフといえば年々酷くなる暑さとの戦い――でも実は、コースを出た後にじわじわ体を蝕む「冷房による疲れ」こそが、あなたのスイングを狂わせている真犯人...
ゴルフライフ
ドライバーが軽く振れる夏朝に効く胸郭ひねりストレッチ
夏の朝イチのラウンド、なぜかドライバーがスカッと振れないと感じたことはありませんか？ 実はその原因、体のこわばりではなく「胸郭の回旋不足」にあることが...
ゴルフライフ
暑くても疲れにくい鼻呼吸ランニングでラウンド体力を底上げ
とくに夏、ゴルフのラウンドで18ホールも終盤になると、足が重くなって集中力も切れてくる——そんな経験があるかもしれませんね。 実は疲れの原因のひとつは...
ゴルフライフ
アプローチの距離感が整う「片目閉じヨガ」で体軸感覚を磨こう
ゴルフのアプローチの距離感って、「なんかコースだと合わない」と感じること、ありませんか？ 実はその原因、スイングより先に体軸のブレにあるかもしれません...
ゴルフライフ
インパクトで力が逃げる人へ！股関節タメ筋トレで飛距離UP
ゴルフで「ちゃんと振ってるのに飛ばない」「インパクトで力が抜ける」。 その原因は股関節のタメ不足かもしれません。 そこでスイング中にエネルギーを逃がさ...
ゴルフライフ
スロースクワット×呼吸でゴルフのアドレスが安定する理由
「アドレスが毎回バラバラで、ショットが安定しない」と感じているゴルファーは多いはず。 実はその原因はスイングの問題ではなく、構えた瞬間の「体の土台」に...
ゴルフライフ
ゴルフは足の裏の対話！足底筋膜ストレッチでパットが変わる
ゴルフでパットが入らないと、多くの人は手首や肩の動きを見直しがちです。 でも意外と見落としやすいのが「足の裏」。 立って打つゴルフでは、足裏の安定感が...