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ゴルフライフ
股関節が開けばスイングが変わる！ゴルファー「外旋力」トレ
ゴルフスイングは「股関節がどれだけ使えるか」で驚くほど変わります。 中でも鍵になるのが“外旋力”。股関節がしっかり開くと、下半身の安定もスイング軌道も...
ゴルフライフ
ゴルフライフ
呼吸×体幹の相乗効果！ショットの再現性を高めるフローヨガ
呼吸と体幹は、ゴルフスイングの安定を支える「隠れた名コンビ」。 そこで、その相乗効果を最大限に引き出す「フローヨガ」についてご紹介します。 呼吸のリズ...
ゴルフライフ
クラブを使ったお手軽トレーニングでラウンド前に可動域UP
ラウンド前に体がなんとなく重くてスイングが固い…そんな日、ありますよね。 実はクラブ1本あれば、可動域をじわっと広げてスイングのキレまで変わる簡単トレ...
ゴルフライフ
ブレない軸を！ゴルフのためのねじり強化ストレッチ＆筋トレ
ゴルフスイングで「軸がブレる」「回転力が足りない」と感じるなら、体のねじり＝ローテーション力が弱っている可能性大。 ねじり系の柔軟性と筋力を高めれば、...
ゴルフライフ
週末ゴルファーが短時間でできる筋トレ＆ヨガのコンビメニュー
平日は仕事でクラブを握るのは週末だけ…というゴルファーは多いのではないでしょうか。 そんな週末ゴルファーでも、短時間で効率よく体を整えられるのが、筋ト...
ゴルフライフ
ゴルフのための走らないラン!?「インターバルウォーク」
ラウンド後の疲れを感じやすくなった、最近ちょっと運動不足…そんなゴルファーにおすすめなのが「インターバルウォーク」。 走らずに心肺機能を高め、スイング...
ゴルフライフ
伸び悩む中級ゴルファーは下半身の筋トレでスイング安定
このところスコアが伸び悩む…そんな中級ゴルファーにこそ試してほしいのが「下半身の筋トレ」。 実はスイングの安定感は、脚やお尻の力に大きく左右されるので...
ゴルフライフ
冷えた体を緩める夜ヨガで翌日のゴルフに備えるリカバリ習慣
ラウンド翌日の疲れが抜けない…誰しもそんな日があるのではないでしょうか。 とくに冬場は体が冷えて筋肉もガチガチ。 そんな時こそおすすめなのが「夜ヨガ」...
ゴルフライフ
冬ゴルフの疲れは冷えと硬さが原因！今すぐストレッチで対策を
冬のゴルフ、なぜか疲れやすいと感じませんか？その原因、実は「冷え」と「体の硬さ」にあります。 寒さで体がこわばると、スイングがぎこちなくなり、筋肉に負...
ゴルフライフ
ゴルフ停滞の原因は肩甲骨!?しなやかさを取り戻すストレッチ
スイングのキレが悪い、飛距離が伸びない…ゴルフでこんな悩みがありませんか？ その原因、実は肩甲骨の動きの悪さかもしれません。 肩甲骨が硬いと上半身の回...