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ゴルフライフ
姿勢が変わればスイングも変わる！取り入れたい美姿勢ヨガ
ゴルフで安定したスイングをするためには、実は筋力よりも姿勢がカギを握っています。 特に美姿勢ヨガは、体の軸を整え、しなやかな動きを引き出す効果が期待で...
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ゴルフライフ
年齢を感じ始めたゴルファーが今から始める背筋トレーニング
ゴルフを長く楽しんでいると、ある日ふと「年齢には勝てないな…」と感じる瞬間がやってきます。 そんなときに頼りになるのが背筋のトレーニング。 体を支える...
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ゼロから始めるゴルファー筋トレ！無理なくできる基礎メニュー
ゴルフはテクニックだけでなく、体の安定感やスイングを支える筋力も大切です。 とはいえ、筋トレは難しそう…と感じる方も多いかもしれませんね。 そこでゼロ...
ゴルフライフ
無理なく取り入れられる体幹を整えるゴルファー向け朝ヨガ
朝の時間をほんの少しだけ使って、ゴルフのパフォーマンスを底上げしましょう。 無理なく始められる「朝ヨガ」で体幹を整えれば、スイングも安定し、ケガの予防...
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連戦のゴルフに効く胸郭ストレッチで呼吸とスイングが楽になる
ゴルフで連日のラウンドや練習で「体が重い…」「呼吸が浅い…」と感じたことはありませんか？ そんな時こそ「胸郭ストレッチ」の出番です。 胸まわりをほぐせ...
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ゴルフのベストパフォーマンスに足裏バランストレーニング
ゴルフで安定したスイングを生み出すカギは、実は足裏と下半身の連動にあります。 日常では意識しにくい足裏の感覚を鍛えることで、スイング時のバランスが格段...
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歩き疲れさよなら！ゴルフ後にふくらはぎリセットストレッチ
ゴルフのラウンド後に、ふくらはぎがパンパン…そのような経験が誰しも一度はあるはず。 プレーの余韻に浸る間に、たった数分のストレッチで歩き疲れをスッキリ...
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プレッシャーに負けないゴルファー向けマインドフルヨガ入門
ゴルフのラウンド中の大事な場面ほど、心が揺れてしまうもの。そんな時こそ役に立つのがマインドフルヨガ。 呼吸と意識をつなげるこの習慣は、プレッシャーに強...
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飛距離を支えるのは背中！広背筋トレーニングで差をつけよう
ゴルフで「飛距離を伸ばしたい！」と思ったとき、多くの人は腕や脚を意識しがちですが、実は重要なのはなんといっても背中。 特に広背筋の強さがスイングのパワ...
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自然の中でのトレイルランニングで得るゴルフメンタルの安定感
ゴルフは技術以上にメンタルの安定が大切なスポーツ。 そんな「心のブレ」を整える方法として注目なのが、自然の中でのトレイルランニングです。 風や木漏れ日...