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ゴルフライフ
冬ゴルフの疲れは冷えと硬さが原因！今すぐストレッチで対策を
冬のゴルフ、なぜか疲れやすいと感じませんか？その原因、実は「冷え」と「体の硬さ」にあります。 寒さで体がこわばると、スイングがぎこちなくなり、筋肉に負...
ゴルフライフ
ゴルフライフ
ゴルフ停滞の原因は肩甲骨!?しなやかさを取り戻すストレッチ
スイングのキレが悪い、飛距離が伸びない…ゴルフでこんな悩みがありませんか？ その原因、実は肩甲骨の動きの悪さかもしれません。 肩甲骨が硬いと上半身の回...
ゴルフライフ
体が硬くても安心！しなやかスイングの感覚はヨガで覚えよう
ゴルフのスイング、もっとしなやかにしたいけど「体が硬いからムリ」と諦めていませんか？ 実はヨガの動きが、しなやかなスイング感覚を身につける近道です。 ...
ゴルフライフ
走るのが苦手でもOKな軽めランでラウンド後半も疲れ知らず
ゴルフのラウンド後半、だんだん足が重くなってスコアも気分も下降気味…そんな経験がある方も多いのではないでしょうか。 実は、走るのが苦手でもできる「軽め...
ゴルフライフ
ゴルフ上級者がやる呼吸の整え方でショット前の集中力UP
ナイスショットを打つために、フォームやクラブばかり意識していませんか？ 実はゴルフ上級者ほど「呼吸」に気を配っています。 ショット前に呼吸を整えると、...
ゴルフライフ
ゴルフ初心者はまずここから！おすすめの基礎筋トレをご紹介
ゴルフを始めたばかりの頃は、どうしてもスイングのフォームやクラブの選び方に意識が向きがち。 でも実は、安定したスイングや飛距離アップのためには「筋力」...
ゴルフライフ
ラウンド後の疲労回復におすすめしたい夜のリラックスヨガ
ラウンドを終えた夜は、体の芯まで疲れを感じているかもしれませんね。 一日中集中し続けた後は、心も体もクタクタ。 そんな夜こそ、ベッドに入る前の「リラッ...
ゴルフライフ
ゴルファー向け下半身の柔軟性ストレッチでパター練習を変える
パターはゴルフのスコアを大きく左右する重要な要素ですが、意外と見落とされがちなのが下半身の柔軟性です。 土台が安定すれば、ストロークのブレが減り距離感...
ゴルフライフ
足首強化に効くエクササイズでゴルフの安定感をアップさせよう
ゴルフのスイングを安定させるために「足首の強さ」というのは見落とされがちですが、実はとても大切な要素です。 足元が安定すれば体重移動もスムーズになり、...
ゴルフライフ
冬の朝ランニングでゴルフ体力アップ！冷え知らずの体づくり
寒い冬はゴルフのラウンド中も体が冷えやすく、後半に疲れが出てしまうこともありますよね。 そんな季節こそ朝ランニングがおすすめ。 冷えに負けない体をつく...