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ゴルフライフ
夜のたった5分で整うゴルファーの疲労回復簡単ストレッチ
夏のゴルフのラウンドの後、帰宅してもなんだか体がダルくて重い…そんな日こそ、夜の5分ストレッチでリセットしましょう。 疲労回復に役立つのはもちろん、翌...
ゴルフライフ
ゴルフライフ
バランス力でゴルフのスコアが安定する片足エクササイズ
ナイスショットが出たと思ったら、今度はミスが続く…。 ゴルフのスコアが安定しない原因は、意外にも「バランス力」にあるかもしれません。 そこで今回は、ゴ...
ゴルフライフ
短時間ランでも変わる！夏ゴルファーに必要な持久力とは
夏のラウンド、後半になると明らかに足が重くなり、集中力が切れてしまった経験はありませんか？ 実は、たとえ10分程度の軽いランニングを週に数回取り入れる...
ゴルフライフ
姿勢改善がゴルフのスコアに直結！猫背を直して美スイング
ゴルフのスイングが安定しない、ミスショットが続く…。 その原因はもしかしたら「猫背」によるものかもしれません。 姿勢を整えるだけで、スイングが美しくな...
ゴルフライフ
飛ばす人は走り方も違うランニングフォームとスイングの関係
飛距離のあるゴルファーは、スイングの力強さだけでなく、体の使い方にも共通点があります。 特にランニングフォームにはスイングと密接な関係があり、正しい走...
ゴルフライフ
朝の5分で差がつくゴルファー向け簡単モビリティワーク
ゴルフのスイングに必要な、柔軟性と可動域の広さ。 朝の5分間で簡単に取り組めるモビリティワークを習慣化すれば、スイングのスムーズさや安定感が向上して飛...
ゴルフライフ
日常生活で簡単！忙しいゴルファーのための「ながら筋トレ」
ゴルフのパフォーマンス向上には筋力トレーニングも必要ですが、忙しい毎日ではなかなか時間がとれませんよね。 しかし日常の中で「ながら筋トレ」を取り入れれ...
ゴルフライフ
しっかりと体づくりを習慣に！これでゴルフがもっと楽しくなる
ゴルフは技術だけでなく、体づくりがスコアやプレーの質に大きく影響します。 しっかりとしたフィジカルを習慣的に鍛えることで、スイングの安定感が増し、ラウ...
ゴルフライフ
ゴルフ上達にも効くランニングの正しい始め方をチェック
ゴルフのスイングを安定させ、持久力を向上させるためにはランニングが効果的なトレーニングになります。 忙しい日常を送るゴルファーにとって、下半身の強化と...
ゴルフライフ
ゴルフのラウンド前後に取り入れたい！ストレッチで疲労軽減
ゴルフは激しいスポーツというイメージはないかもしれませんが、思っている以上に身体を酷使しています。 特に30代〜40代になるとラウンド翌日に疲労が残る...