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ゴルフライフ
ゴルフのための走らないラン!?「インターバルウォーク」
ラウンド後の疲れを感じやすくなった、最近ちょっと運動不足…そんなゴルファーにおすすめなのが「インターバルウォーク」。 走らずに心肺機能を高め、スイング...
ゴルフライフ
ゴルフライフ
伸び悩む中級ゴルファーは下半身の筋トレでスイング安定
このところスコアが伸び悩む…そんな中級ゴルファーにこそ試してほしいのが「下半身の筋トレ」。 実はスイングの安定感は、脚やお尻の力に大きく左右されるので...
ゴルフライフ
冷えた体を緩める夜ヨガで翌日のゴルフに備えるリカバリ習慣
ラウンド翌日の疲れが抜けない…誰しもそんな日があるのではないでしょうか。 とくに冬場は体が冷えて筋肉もガチガチ。 そんな時こそおすすめなのが「夜ヨガ」...
ゴルフライフ
冬ゴルフの疲れは冷えと硬さが原因！今すぐストレッチで対策を
冬のゴルフ、なぜか疲れやすいと感じませんか？その原因、実は「冷え」と「体の硬さ」にあります。 寒さで体がこわばると、スイングがぎこちなくなり、筋肉に負...
ゴルフライフ
ゴルフ停滞の原因は肩甲骨!?しなやかさを取り戻すストレッチ
スイングのキレが悪い、飛距離が伸びない…ゴルフでこんな悩みがありませんか？ その原因、実は肩甲骨の動きの悪さかもしれません。 肩甲骨が硬いと上半身の回...
ゴルフライフ
体が硬くても安心！しなやかスイングの感覚はヨガで覚えよう
ゴルフのスイング、もっとしなやかにしたいけど「体が硬いからムリ」と諦めていませんか？ 実はヨガの動きが、しなやかなスイング感覚を身につける近道です。 ...
ゴルフライフ
走るのが苦手でもOKな軽めランでラウンド後半も疲れ知らず
ゴルフのラウンド後半、だんだん足が重くなってスコアも気分も下降気味…そんな経験がある方も多いのではないでしょうか。 実は、走るのが苦手でもできる「軽め...
ゴルフライフ
ゴルフ上級者がやる呼吸の整え方でショット前の集中力UP
ナイスショットを打つために、フォームやクラブばかり意識していませんか？ 実はゴルフ上級者ほど「呼吸」に気を配っています。 ショット前に呼吸を整えると、...
ゴルフライフ
ゴルフ初心者はまずここから！おすすめの基礎筋トレをご紹介
ゴルフを始めたばかりの頃は、どうしてもスイングのフォームやクラブの選び方に意識が向きがち。 でも実は、安定したスイングや飛距離アップのためには「筋力」...
ゴルフライフ
ラウンド後の疲労回復におすすめしたい夜のリラックスヨガ
ラウンドを終えた夜は、体の芯まで疲れを感じているかもしれませんね。 一日中集中し続けた後は、心も体もクタクタ。 そんな夜こそ、ベッドに入る前の「リラッ...