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初心者が上手くなるゴルフ練習方法

2018/07/09|ゴルフウィズ編集部

初心者がゴルフを上達するためには、やはり基本に忠実ということが重要です。ある程度ゴルフの経験を積みますと、どうしても基本を忘れてしまい、スィングのフォームが崩れ悪い癖がつきます。基本練習が、ポイントです。

ゴルフクラブのグリップをしっかり握るのが重要

基本中の基本なので、グリップを握る動作に何故そこまで、大切にしなければいけないのか?握れていれば大丈夫でしょ?って思うかもしれません。ですが、この動作はとても重要で、例えるなら自動車のハンドルを、両手でしっかり握り運転するのと、片手で運転するのと、どちらがドライビングテクニックが発揮できるかと、言っているようなものなのです。

ゴルフクラブのグリップをしっかり握ることで、安定したスィングができますし、技術も向上し、飛ばせる打球に繋がります。クラブはそれなりに重みがありますので、握るためには握力も必要です。握力が弱いとうまく握れず、スィングがフラついたり、ダフったりしてしまいます。ラウンドも最初は好調でも、最後の方になると手が疲れて、グリップを握る力が残っていません。

なので、ゴルフを上達させるメニューの1つとして、グリップをしっかり握るのが、すごく重要になってきます。オーバーラッピンググリップは、プロでもアマチュアでも、よく使われている握り方です。右利きの人は、左手の人差し指の上に、右手の小指を重ねて握ります。このグリップ方法の良さは、両手の一体感があることで、クラブをスィングしやすい点です。左手にもある程度の握力が必要ですが、右手に頼りすぎないので、バランスがいい握り方が自然にできます。

インターロッキンググリップは、左手の人差し指と、右手の小指をクロスして握る方法です。これは左手の握力が弱く、利き手である右手の力を頼りに、スィングしたい人に向いています。なので左手の握力が弱い、女性の人に多くみられる握り方です。指同士をクロスさせているため、グリップをしっかり握っている感覚は少し弱めです。

最初はうまく握れないか、数十回スィングの練習をしただけで、手の握力が入らなくなるなど、難しいなと思うかもしれません。上達するには練習以外に無いので、何回も繰り返し、グリップを握りスィングの練習をして下さい。握力や腕の力を強化する、トレーニングも必要になってきます。手はグローブをはめて、手の皮がむけたりしないか気をつけながら、繰り返し練習しましょう。

良いフォームが癖づくまで何回もスィング練習

グリップをしっかり握ったら、良いフォームが癖づくまで何回もスィング練習しましょう。打ちっぱなしの練習場ですと、実際ボールを打って、ボールが飛ばせるか確認ができます。良いフォームとは、ボールが飛んでいくフォームなので、何回かスィングしてボールが飛んだら、「このスィングでいいんだ!」と自分の体感で確認し、癖づくまで何回もスィング練習して下さい。

目線はあくまでボールで、振り上げたクラブばかりを、見たりしないようにしましょう。振り子の原理なので、腕は大きくスィングして、うまく当てれば大きい軌道でボールが飛んでいきます。初心者であっても、数回は大きく飛ばせるので、良い感覚を癖つけることが、上達する重要なポイントです。

まとめ

体に癖がしみこむまで、何回も繰り返し練習しましょう。初心者でも上達する方法は、良い基本を体感して忘れないことです。上達してきても忘れたりしないように、グリップをしっかり握り、ボールが大きく飛ぶスィングを覚えて下さい。握力や腕の力を強化する、トレーニングもしていけば、楽にクラブをスィングできます。感触が軽いほど、ボールが飛んでいきます。

ゴルフウィズ
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