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ゴルフウィズ編集部
アベレージゴルファーの一歩先へ！体幹回旋力を鍛える筋トレ
ゴルフが上達してくると「もっと体を回せば飛ぶはず」と考えてしまいますが、腰や肩を大きく回すだけではスイングは安定しません。 大切なのは、体幹を使って回...
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テニスボール1個でできるゴルファーの足裏マッサージ術
ゴルフの後に足の裏がじんわり痛い、それをただの疲れと片付けていませんか。 実はスイング中の体重移動や地面反力は、足裏の感覚がしっかり働いてこそ発揮され...
ゴルフウィズ編集部
レジスタンスバンド1本でできる自宅ゴルフ筋トレメニュー
ゴルフの調子というのは、実は練習場よりも自宅での過ごし方に左右されることが多いものです。 そこで、道具いらずで始められる、「レジスタンスバンド」を使っ...
ゴルフウィズ編集部
ゴルファー必見！デスクでもできる肩甲骨はがしストレッチ
デスクワークをしている中、気づけば肩がガチガチに固まっている…実はその硬さが、ゴルフの飛距離やスライスの原因になっているかもしれません。 そこで、今回...
ゴルフウィズ編集部
攻めのランと守りのアイシング—ゴルファーの疲労マネジメント
ゴルフは「攻め」のスポーツだと思われがちですが、実はスコアを支えるのは地味な「守り」の部分だったりします。 飛距離を伸ばすランニングと、疲労を癒すアイ...
ゴルフウィズ編集部
筋トレ未経験でも安心!ゴルフ上達に必要な最低限の筋力とは
「筋トレなんてやったことないから、自分には無理かも」なんて思っていませんか？ 実はゴルフに必要なのは筋肉の「量」ではなく、ある部分を「支える力」だけな...
ゴルフウィズ編集部
ヨガの片足立ちポーズでアドレスの安定感を底上げさせよう
片足立ちがゴルフのアドレスを変える 酷暑の屋外練習に代わり、涼しい室内でアドレスを根本から見直すチャンス。 なぜ「ヨガの片足立ち」がスコアアップに直結...
ゴルフウィズ編集部
ターンの深さは胸椎の回旋が鍵！室内でモビリティストレッチ
スイングで大きくターンしたいのに、体がついてこない——そんな悩みがあるゴルファーは意外と多いのでは。 実はターンの深さを左右しているのは「胸椎（きょう...
ゴルフウィズ編集部
ゴルフでフォローが決まるようになる肩まわり解放ヨガの効果
ゴルフでナイスショットのフィニッシュ、ビシッと決まっていますか？ 年齢とともに硬くなりがちな肩まわり。 その硬さが美しいフォロースルーを邪魔しているか...
ゴルフウィズ編集部
アプローチ精度UP！手首の可動域を広げる筋トレ＆ストレッチ
グリーンのアプローチで思い通りの距離感が出せない…。 それは手首の柔軟性が原因かもしれません。 手首の可動域が狭いと、クラブヘッドのコントロールが難し...