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ゴルフウィズ編集部
筋トレ未経験でも安心!ゴルフ上達に必要な最低限の筋力とは
「筋トレなんてやったことないから、自分には無理かも」なんて思っていませんか？ 実はゴルフに必要なのは筋肉の「量」ではなく、ある部分を「支える力」だけな...
ゴルフウィズ編集部
ゴルフウィズ編集部
ヨガの片足立ちポーズでアドレスの安定感を底上げさせよう
片足立ちがゴルフのアドレスを変える 酷暑の屋外練習に代わり、涼しい室内でアドレスを根本から見直すチャンス。 なぜ「ヨガの片足立ち」がスコアアップに直結...
ゴルフウィズ編集部
ターンの深さは胸椎の回旋が鍵！室内でモビリティストレッチ
スイングで大きくターンしたいのに、体がついてこない——そんな悩みがあるゴルファーは意外と多いのでは。 実はターンの深さを左右しているのは「胸椎（きょう...
ゴルフウィズ編集部
ゴルフでフォローが決まるようになる肩まわり解放ヨガの効果
ゴルフでナイスショットのフィニッシュ、ビシッと決まっていますか？ 年齢とともに硬くなりがちな肩まわり。 その硬さが美しいフォロースルーを邪魔しているか...
ゴルフウィズ編集部
アプローチ精度UP！手首の可動域を広げる筋トレ＆ストレッチ
グリーンのアプローチで思い通りの距離感が出せない…。 それは手首の柔軟性が原因かもしれません。 手首の可動域が狭いと、クラブヘッドのコントロールが難し...
ゴルフウィズ編集部
ランより効く!? 階段トレでゴルフ後半の脚力に差をつける方法
ランニングしても後半になると足が重くなる…そんな悩みを抱えるゴルファーにこそ試してほしいのが「階段トレ」。 実は短時間で脚力と心肺を同時に鍛えられる効...
ゴルフウィズ編集部
汗をかかずに夏に差をつけよう！ゴルフに効く静的筋トレ
猛暑の中、ゴルフのためのトレーニングもサボりがち。 でも「静的筋トレ（アイソメトリックトレーニング）」なら、エアコンの効いた室内で汗をかかずに実践可能...
ゴルフウィズ編集部
ゴルフのスイングを安定させる朝ヨガ習慣で差をつけよう
朝のひとときに取り入れるヨガが、ゴルフのスイングを変えるかもしれません。 硬くなりがちな体をしなやかに整え、スイングの安定感と飛距離アップにもつながる...
ゴルフウィズ編集部
大きいサイズがない！？幅広いサイズのゴルフウエアの見つけ方
ゴルフを楽しむには、快適でありながらもおしゃれなウェアが必要不可欠です。 ところが、大きいサイズのゴルフウェアでは、見つけるのが難しい場合あります。 ...
ゴルフウィズ編集部
ゴルフクラブのグリップは10本ではなく5本の指で握ってみる
ゴルフのプレーにおいて、ゴルフクラブのグリップは体とクラブを繋ぐ不可欠な要素です。 握り方が悪いとパワーやスピードは出ないし、方向性の乱れを招いてしま...