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ゴルフライフ
プレッシャーに負けないゴルファー向けマインドフルヨガ入門
ゴルフのラウンド中の大事な場面ほど、心が揺れてしまうもの。そんな時こそ役に立つのがマインドフルヨガ。 呼吸と意識をつなげるこの習慣は、プレッシャーに強...
ゴルフライフ
ゴルフライフ
飛距離を支えるのは背中！広背筋トレーニングで差をつけよう
ゴルフで「飛距離を伸ばしたい！」と思ったとき、多くの人は腕や脚を意識しがちですが、実は重要なのはなんといっても背中。 特に広背筋の強さがスイングのパワ...
ゴルフライフ
自然の中でのトレイルランニングで得るゴルフメンタルの安定感
ゴルフは技術以上にメンタルの安定が大切なスポーツ。 そんな「心のブレ」を整える方法として注目なのが、自然の中でのトレイルランニングです。 風や木漏れ日...
ゴルフライフ
ゴルフに効く！スクワットだけじゃない下半身強化エクササイズ
ゴルフの飛距離アップや安定したスイングには、下半身の力が欠かせないですよね。 その力をつけるのにスクワットをするのは王道ですが、ただのスクワットだけじ...
ゴルフライフ
汗をかかずに夏に差をつけよう！ゴルフに効く静的筋トレ
猛暑の中、ゴルフのためのトレーニングもサボりがち。 でも「静的筋トレ（アイソメトリックトレーニング）」なら、エアコンの効いた室内で汗をかかずに実践可能...
ゴルフライフ
夜のたった5分で整うゴルファーの疲労回復簡単ストレッチ
夏のゴルフのラウンドの後、帰宅してもなんだか体がダルくて重い…そんな日こそ、夜の5分ストレッチでリセットしましょう。 疲労回復に役立つのはもちろん、翌...
ゴルフライフ
バランス力でゴルフのスコアが安定する片足エクササイズ
ナイスショットが出たと思ったら、今度はミスが続く…。 ゴルフのスコアが安定しない原因は、意外にも「バランス力」にあるかもしれません。 そこで今回は、ゴ...
ゴルフライフ
短時間ランでも変わる！夏ゴルファーに必要な持久力とは
夏のラウンド、後半になると明らかに足が重くなり、集中力が切れてしまった経験はありませんか？ 実は、たとえ10分程度の軽いランニングを週に数回取り入れる...
ゴルフライフ
姿勢改善がゴルフのスコアに直結！猫背を直して美スイング
ゴルフのスイングが安定しない、ミスショットが続く…。 その原因はもしかしたら「猫背」によるものかもしれません。 姿勢を整えるだけで、スイングが美しくな...
ゴルフライフ
飛ばす人は走り方も違うランニングフォームとスイングの関係
飛距離のあるゴルファーは、スイングの力強さだけでなく、体の使い方にも共通点があります。 特にランニングフォームにはスイングと密接な関係があり、正しい走...