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長時間のゴルフラウンドでも冷えない!足元あったか対策3選

2018/12/07|ゴルフウィズ編集部

夏には暑さへの対策が必要になり、やっと過ぎたと思えば次には冬の対策が必要となってきますね。
ある種、寒い方が自分の弱点がわかるということもありますが、練習ではなくラウンドでプレーする時には、ゴルフ仲間にも良いトコロを見せたい日でもあります。

人によって寒さの感じ方は様々ですが、冷え対策をしてより快適にプレーした方が、より良い結果を残せるかもしれません。
ここでは、プレー中冷えやすい足元のあったか対策をご紹介します!
PHOTO:アスリスタゴルフ

足首にカイロを

プレーの始まりごろは、まだ体も温まっていなくて寒い。
そんな時には、ぜひ足首にカイロを巻くという方法があります。足首を温めると、足先もぽかぽかとして来ます。

足にカイロを巻くのは難しいのでは?と思ってしまいますが、実は足首専用のカイロがあるのです。
ドラッグストアなどによっては、ある場所ない場所があるかもしれませんが、通販などで検索するとすぐに出て来ます。

だいたいの場合が、専用のホルダーが付属していて、ホルダーにカイロを入れて使うというタイプです。ホルダー付きを購入しても1.000円ほどで準備できるものが多いですので、一度試してみるのも良いでしょう。

プレー途中暑くなってしまったらすぐに外すことができますし、ホルダーはフルレングスのパンツやレッグウォーマーなどで隠すことができます。
非常にゴルフプレー時にも向いている方法ですので、ぜひ試してみてください。

プレー前にほぐしておく

ゴルフボールを使って、プレー前にほぐしておく方法も良いでしょう。
ゴルフの記事だからと、ゴルフボールとかけているのではなく、ゴルフボールほどの大きさは非常に手頃なんです。
また、忘れずに持って来られているであろう、という点も準備しやすいです。

プレー中に本格的にマッサージをするのは、既に寒いですし人目も気になるかとおもいますので、自宅やクラブハウスの着替えの時などに足首から足裏までを揉みほぐしておきます。

そして、ゴルフボールを使って足裏をコロコロとマッサージすると、とっても気持ちが良いですし、足先がほぐれて温まりやすくなります。
足首も忘れずに回して、ほぐしておきましょう。

また指先も、力を入れたり緩めたり、グーにして開いたりなどを繰り返すと、少しずつほぐれてきます。
準備体操のようですし、面倒に思われるかもしれませんが、地道なマッサージもしておくのとしないのとでは違いがあることも。

5本指の靴下を履く

寒さ対策に5本指の靴下?と疑問に思われる方もいるかもしれませんが、汗をしっかり吸ってくれるので、冷えの対策としてもオススメなんです。

足が冷えてしまう原因のひとつに汗があります。
自分ではそこまで自覚していなくても、冷えている状態でも多少汗をかいていることがあります。
そこで5本指の靴下です!

5本指靴下はしっかり汗を吸ってくれるので、汗による冷えを抑えてくれるのです。

よくある対策として、靴下の2重履きや足用ホッカイロなどもありますが、普段ならまだしもゴルフのプレー時には違和感があって集中できない。
という場合にも、違和感が少ない方法でもあります。

多少シューズがきつく感じられるかもしれませんが、シューレースを緩めて対応してみてください。

また、5本指の靴下であっても、靴下自体が湿って来たなと感じられたら、履き替えておくと尚良いです。
ずっと履いていると、どうしてもこもってしまい湿ってしまいます。
この点にも気をつけておき、こまめに履き替えましょう。

まとめ

あったか対策をし過ぎてしまうのも、モコモコとして違和感を感じてしまったりすることもあります。
自分で、気にならないやりやすい方法を見つけて、ラウンドの時にあったかい状態でプレーできるように準備しておきましょう。
ぜひ参考にしてみてくださいね。

以下の記事でも寒さ対策について詳しく紹介しています。こちらも併せてご覧になってみてください。
レッグウォーマーは朝の冷え込み対策に◎マナー違反にはならない?

ゴルフウィズ
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